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什麼是天貝？
天貝是一種源自印尼的傳統食品，也是一種純素食品，擁有悠久的歷史，早在幾百年前便開始在當地流行。它主要由大豆製成，但也可使用其他豆類或穀物，如綠豆和鷹嘴豆。經過特定的發酵過程，天貝能夠更好地吸收大豆中的營養成分，並賦予其獨特的風味和口感。隨著時間的推移，不論在亞洲還是西方，天貝都逐漸被人所認識，成為了健康飲食中的重要選項。
製作天貝的過程相對簡單。首先，將大豆浸泡幾小時，使其膨脹並變得柔軟。接著，將浸泡過的大豆蒸煮，以去除其生味。之後，將蒸熟的大豆與特定的發酵菌混合，放入容器中...
天貝：終極植物性蛋白質來源
天貝是一種營養豐富的食品，以其高蛋白質含量而聞名。每100克的天貝約含有18克蛋白質，這使其成為素食者和健康飲食追求者的理想選擇。相比於其他植物性蛋白來源，天貝的蛋白質質量更高，因為它包含多種人體必需的氨基酸，有助於肌肉的生長和修復。
除了高蛋白質外，天貝還富含膳食纖維，能促進消化。膳食纖維有助於改善腸道健康，降低膽固醇水平，並增加飽腹感，這對於那些希望控制體重的人來說是非常有益的。天貝還提供多種維他命和礦物質，如維他命...
為什麼運動員的
飲食中應該加入天貝
對於運動員來說，飲食的選擇對於提升表現和恢復至關重要。隨著越來越多人追求健康的生活方式和飲食習慣，天貝作為一種優質的植物性蛋白質來源，逐漸受到關注。天貝不僅別具風味，還提供了多種營養成分，成為運動員飲食中不可或缺的一部分。
首先，天貝的高蛋白質含量使其成為運動員食物的理想選擇。每100克的天貝約含有...
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